Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

Runner’s World España

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW SE ENFRENTA A MÚLTIPLES RETOS POR EL MUNDO

ARRIBA Y ABAJO • Corre cuesta arriba para ponerte en forma y cuesta abajo para ser más rápido.

FELICIDAD EN MOVIMIENTO • Un nuevo estudio revela que el ejercicio es tan eficaz como los antidepresivos para aliviar la depresión.

DOSIS DE INTENSIDAD • Un nuevo estudio revela el número exacto de sesiones de HIIT que hay que hacer a la semana.

NO TE DUERMAS • Tómate el sueño en serio para evitar lesiones.

TU ALIADA, LA PROTEÍNA • Un estudio confirma que puedes consumirla antes de correr.

PROTEGE TU FASCIA • Estiramientos y movimientos sencillos para los pies que ayudan a aliviar la fascitis plantar para que puedas seguir corriendo.

LA RUTINA DE INGEBRIGTSEN • Así trabaja la fuerza en el gimnasio la superestrella noruega de media distancia.

CONÓCETE A TI MISMO • Hay que aprender a descubrir las zonas más débiles para trabajar sobre ellas y prevenir las lesiones.

LA REINA DE LOS CIEN • Nadie ha sido tan rápida tantas veces ni durante tanto tiempo. Shelly-Ann Fraser-Pryce reescribió las normas del atletismo cuando lo necesitó. Una campeona particular que cumple su primer año tras su retirada, con labores de leyenda, madre y empresaria.

PISANDO FUERTE • Aquí tienes una guía sobre los diferentes tipos de pisada, para saber si necesitas modificar la tuya.

SUDAR SIN RIESGO • Cada carrera te cuesta líquidos y sodio. Aquí te explicamos cómo calcular lo que pierdes y cómo reponerlo para que puedas rendir al máximo.

BIENVENIDOS A RUN X: EL GRAN SHOW DEL RUNNING • Música tecno, luces de discoteca, cámaras, muchas cámaras… RUN X convierte el running en un espectáculo global y todos podemos formar parte de él gracias a Technogym y World Athletics.

DIEGO GARCÍA CARRERA EN MARCHA • EL OLÍMPICO Y DOS VECES MEDALLISTA EUROPEO AFRONTA ESTE VERANO EN BIRMINGHAM LA OPCIÓN DE CONQUISTAR UN TERCER PODIO CONTINENTAL. CON LOS ÁNGELES 2028 TAMBIÉN EN EL HORIZONTE, SKECHERS ES SU ALIADO EN UNA ETAPA MARCADA POR LA AMBICIÓN INTACTA DE SEGUIR EMPUJANDO LOS LÍMITES DE LA MARCHA ESPAÑOLA.

¿PUEDEN LOS HUMANOS CORRER AÚN MÁS RÁPIDO? • Desde las pruebas de pista hasta el maratón, la historia demuestra que los límites de hoy suelen convertirse en los referentes del mañana. Comprender cómo superamos los límites del rendimiento humano puede cambiar tu forma de ver tu propio potencial.

¿QUÉ TE IMPIDE ALCANZAR TU CAPACIDAD MÁXIMA?

CÓMO REDUCIR DE VERDAD TU RITMO EN VARIOS SEGUNDOS

ES HORA DE PROBAR EL MÉTODO RUN WALK

VOLVER A CORRER • Tras haber confiado siempre en hacer kilómetros para superar los momentos difíciles, Lisa Jackson perdió la motivación cuando más la necesitaba. En este texto, la columnista de RW comparte su experiencia para superar el duelo, cómo logró enamorarse de nuevo del running y cómo tú también puedes reavivar esa pasión.

UN ACTO DE FE • La odisea india de Jack Faint fue impulsada por el deseo de encontrar esperanza en mitad del miedo.

DATE UN RESPIRO Y RECUPÉRATE • Cuando paras y descansas tu cuerpo asimila el entrenamiento, así que optimizar la recuperación es clave para progresar. Aquí tienes el equipo que to ayudará a conseguirlo.

NUEVOS FICHAJES • ZAPATILLAS PARA ENTRENAR EN VERANO, ya sea sobre asfalto o por...